大家思考過這個問題嗎?每天應(yīng)該在固定的時間做固定的事情，還是隨心所欲，想什么時候做事就自己隨意的安排?其實吧，人體像是一部機器，也是有設(shè)定好的程序，做任何事情都有一個工序，只有在這個時間點做的事情才是合理的，這就是所謂的佳時間。今天小編就和大家一起來了解什么樣的時間才是佳的。

　　一、刷牙的佳時間——飯后三分鐘

　　因為這個時候，口腔內(nèi)的細菌開始分解殘留的食物，大量的細菌和食物的殘渣所組成的牙菌斑是牙齒齲壞的根本原因，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)極易腐蝕和溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到傷害。

　　而牙菌斑的形成一般從飯后三分鐘開始，飯后半小時達到高峰期。因此，我們應(yīng)該在牙菌斑形成的開始就消滅它們。

　　在剛進食后立即刷牙，就能有效地阻止牙菌斑的形成，從而減少牙齒齲壞的產(chǎn)生，保證口腔的衛(wèi)生，維護口腔健康。

　　二、飲茶的佳時間——餐后一小時

　　現(xiàn)今很多人喜歡喝茶，覺得喝茶能夠體現(xiàn)出自己的情操，因此，只要有機會就一定要飲一杯茶。但更多的人沒有意識到飲茶也是要在適當?shù)臅r間進行的，不能為了飲茶而飲茶，而應(yīng)該科學(xué)的飲茶。

　　為什么說餐后一個小時才是飲茶的佳時間呢?我們在吃飯過程中會攝入大量的鐵元素，而茶葉中的鞣酸與食物中的鐵元素相結(jié)合只會形成不溶性的鐵鹽，會干擾人體對鐵的吸收。一開始可能對我們身體沒有太大的影響，但是長期下來卻會誘發(fā)貧血癥狀。

　　三、喝牛奶的佳時間——睡覺前

　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈分?，因為其富含人體所需的礦物質(zhì)而備受人們的喜愛，甚至有人會拿牛奶代替白開水。任何時候都喝牛奶是好的選擇嗎?其實不然，牛奶在不同時間的功效也是不一樣的。

　　睡前是人體容易吸收牛奶中富含的礦物質(zhì)的時間，首先睡前喝一杯熱牛奶有益于治療神經(jīng)衰弱和失眠癥狀，其次我們在夜間睡眠的時候，血鈣會出現(xiàn)低落狀態(tài)，而牛奶中含有的鈣元素可以緩解血鈣的低落，保護我們的骨骼。

　　四、吃水果的佳時間——飯前一小時

　　在飯店吃飯的時候，總會在吃完飯之后上水果拼盤，大多數(shù)人都覺得飯后吃水果可以分解體內(nèi)多余的油脂，但這個觀念卻是大錯特錯。正常食物進入腸胃以后，必須經(jīng)過一到兩小時的消化過程，才能緩慢的排出，如果飯后吃水果則會將水果阻滯在胃里，從而引起腹脹、便秘等癥狀。

　　因此，應(yīng)該在飯前進食水果，以防止消化系統(tǒng)的紊亂。而且水果屬于生食，吃完生食后再吃熟食，我們體內(nèi)的白細胞就不會增多，這樣還有利于保護我們身體的免疫系統(tǒng)。