6個(gè)讓你健康長壽的方法

　　美國加州心理學(xué)教授近出版的《長壽計(jì)劃》一書，根據(jù)一項(xiàng)對1500名1910年左右出生的人進(jìn)行長達(dá)80年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)了人們的6個(gè)心理因素有利于健康長壽。

　　1、經(jīng)常參加社交活動(dòng)

　　經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助，有益長壽。如果你朋友不多，建議多參加社會組織或者志愿工作。

　　2、愛操心不是壞事

　　如果你是個(gè)愛操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無害的。

　　3、不要把寵物當(dāng)成好的朋友

　　養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。

　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

　　4、選擇自己感興趣的活動(dòng)

　　盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

　　5、防止過度樂觀

　　過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

　　6、“好壓力”有益健康

　　如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長壽的“好壓力”。

　　關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

　　結(jié)語：死亡我們每個(gè)人都害怕，但是每個(gè)人都會到這一步，雖然我們不能夠避免，但是我們卻能夠延長生命的周期，在生活中多注意身體健康，多做些能夠降低死亡率的事情，這樣就能夠長壽了。我們要保持樂觀的心情，但是不能夠過度的樂觀哦。