6. 清凈腎臟

　　多喝水，可以把危險降低80%。根據(jù)英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。

　　吃蜂蜜，可以把危險降低18%。根據(jù)阿拉伯聯(lián)合大公國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抑制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。另外，多喝不含糖的蔓越莓汁或藍莓汁，它們都含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，其中的維生素C可以阻止細菌繁殖。

　　7. 避開車禍

　　瘦身，可以把危險降低40%。體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。體重指數(shù)BMI每降低2點，罹難的機率就會降低1/3。

　　遠離酒精，可以把危險降低120%。有40%車禍死亡的男性都是因為酒后駕車。

　　8. 凈化肺臟

　　捂住嘴巴，可以把危險降低25%。瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，在野外的冷空氣中運動，可以把你患支氣管炎的危險提高25%，把哮喘的危險提高3倍。外出時記得戴上口罩。

　　離開吸煙空間，可以把危險降低26%。希臘科學家發(fā)現(xiàn)，那些每周至少有3次、每次至少有30分鐘被香煙煙霧纏繞的人，更加容易發(fā)展成肺癌患者。

　　補充維生素E，可以把危險降低16%。美國的研究者發(fā)現(xiàn)，從植物種子如胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發(fā)展。

　　9. 攔截心臟病

　　多吃牛排，可以把危險降低29%。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。牛肉富含硒元素可以抗壓，維生素B可以清除血液中的高半胱氨酸，一種破壞動脈血管內壁的物質。

　　10. 拒絕中風

　　喝橙汁，可以把中風的機會減少1/3。芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞。橙汁中所含抗氧化劑維生素C和菠菜中含的大量葉酸，都可以降低中風的機會。

　　多走路，可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把中風的危險減少到一半。試著走路上下班，或是晚餐后散散步，都會讓你遠離中風。

　　想要健康長壽，先調整你的生活習慣吧，假日多到戶外走走，紓解緊張的工作壓力，放松一下心情，你會發(fā)現(xiàn)生命是那么美好!