你有沒有覺得自己胸悶氣短呢?你知道這是什么原因么?你有去過醫(yī)院檢查么?專家白玉蓉告訴我們胸悶氣短等癥狀的原因是由于血管堵塞，對身體健康危害非常的大，那么胸悶氣短是什么原因還有哪些呢?我們一起去健康生活中了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　胸悶氣短是什么原因

　　胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。

　　功能性胸悶

　　是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺;

　　心臟神經(jīng)官能癥

　　是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　白玉蓉

　　白玉蓉，女，心血管內科，副主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學心血管內科專業(yè)。從事心血管內科臨床工作多年，擅長冠心病、心絞痛、心肌梗死、高血壓病、心力衰竭等急重癥的搶救治療，在高脂血癥對血管系統(tǒng)疾病危害方面有獨特研究。　　注意：本頻道文章版權歸北京電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!

　　抗氧化的食物

　　芝麻

　　芝麻中珍貴的營養(yǎng)成分是芝麻準木質素(sesame lignan)，它是一種植物性化學成分，能抑制膽固醇與脂肪，防止動脈硬化，美化肌膚，延緩老化，并具有一定的抗癌效果;芝麻含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，能保持血糖穩(wěn)定;此外，芝麻中還有豐富的礦物質，如鈣與鎂，有助于骨骼發(fā)育。

　　芝麻的健康吃法：芝麻連皮吃，不容易消化;壓碎后的芝麻不僅香氣濃郁，還有助于人體吸收其營養(yǎng)成分;把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入水果沙拉里，能大程度地留住營養(yǎng)成分。

　　番茄

　　番茄中的番茄紅素是一種抗氧化成分，能保護細胞不受到自由基傷害，也能修補已經(jīng)受損的細胞，具有防癌與抗癌的能力。

　　哈佛大學在1995年一項科學研究中發(fā)現(xiàn)，一星期吃10份以上番茄食物的男性，得前列腺癌的機會能降低35%;以色列的研究也發(fā)現(xiàn)，蕃茄紅素能抑制乳癌、肺癌和子宮內癌細胞的成長。

　　番茄的健康吃法：新鮮的番茄含有豐富的維生素，稍微烹調一下，便更容易令人吸收到營養(yǎng);烹煮時加一點橄欖油，能使番茄釋放出更多的番茄紅素，也更容易讓人體吸收。

　　橄欖油

　　哈佛大學流行病學和癌癥預防專家經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，同樣是高脂肪、高熱量的飲食方式，歐洲人死于心臟病的比例卻遠遠低于美國人，橄欖油是關鍵的因素。美國哈佛公衛(wèi)學院和希臘雅典公衛(wèi)學院聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1次以上橄欖油的女性比不常食用的人，患乳癌的幾率少了25%。

　　到目前為止，橄欖油是世界公認的、健康的食用油，它含有大量的不飽和脂肪酸，能降低低密度脂蛋白膽固醇(簡稱LDL，也稱壞膽固醇)，防止動脈硬化;橄欖油中還含有多種植物性化學成分，可保護心臟免受自由基的傷害。

　　橄欖油的保存方法：開瓶后的橄欖油，若長期放在廚柜中，易變質、變味，有益于身體健康的化合物也易流失;因此，要保持橄欖油的新鮮，可將其放在冰箱中或陰涼處。

　　蘆筍

　　蘆筍在兩千多年前即被希臘人視為寶貴的藥材之一。蘆筍鮮嫩翠綠的莖干中含有豐富的葉酸、維生素B和維生素E，因此，蘆筍既是孕婦必備的營養(yǎng)食物，又是預防心臟病、延緩衰老和抗癌的佳食物之一。

　　蘆筍的健康吃法：將切碎的蒜片爆香，再將雞肉片與蘆筍共同翻炒片刻，加點蔥絲與蠔油調味;除了蘆筍的豐富營養(yǎng)之外，雞肉含有大量維生素B，大蒜能滋養(yǎng)補身，蔥可增進食欲，一道既營養(yǎng)又美味的蘆筍佳肴便制成了。