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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調理，女性不同時期體質調理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
個人簡介
葛辛，女，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，中國中醫(yī)藥學會亞健康委員會委員，具有二十年臨床經驗，中醫(yī)功底深厚，擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調理，女性不同時期體質調理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢。展開
個人擅長
疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調理，女性不同時期體質調理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢展開
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每天跳繩多少下能減肥？
每天跳繩多少下能減肥，主要與自身情況有關，目前沒有明確規(guī)定。一般建議過胖的人每天跳二百下至三百下，這樣可以加速體內熱量的消耗，還可以達到強身健體的效果。
2025-03-29 13:21:35 -
吃什么瘦肚子？
想瘦肚子的人群可以選擇吃些促進胃腸蠕動的食物，比如香蕉、獼猴桃、火龍果、白菜等等。但注意要適量進食，平時還需避免吃過于油膩的食物，定制合適的運動計劃，每天堅持。
2025-03-29 13:21:35 -
怎么樣才能瘦腿？
想瘦腿的人群應及時控制飲食，少吃油膩和高熱量的食物，避免腿部脂肪堆積。還需多進行針對腿部的運動，比如深蹲、原地跑、跳繩等等。也可以選擇直接進行腿部吸脂手術。
2025-03-29 13:21:35 -
如何快速減肥？
減肥是需要一定過程的，沒有什么快速的方法，首先要調整好飲食習慣，控制脂肪和熱量的攝入，可以多吃點蔬菜水果，同時要多做體育鍛煉，每天至少運動兩小時左右，包括瑜伽、游泳、跑步等，從而達到健康瘦身的效果。
2025-03-29 13:20:11 -
易瘦體質怎么養(yǎng)成？
易瘦體質的養(yǎng)成法，主要是少食多運動，不吃高脂肪含量的食物，不吃高糖含量的食物，可以吃能夠促進胃腸蠕動或是易于腸胃消化的食物，如稀飯、面條、蘋果、香蕉等，控制飲食量，并堅持每天鍛煉。
2025-03-29 13:16:56
