想瘦肚子的人群可以選擇吃些促進胃腸蠕動的食物，比如香蕉、獼猴桃、火龍果、白菜等等。但注意要適量進食，平時還需避免吃過于油膩的食物，定制合適的運動計劃，每天堅持。

瘦肚子，建議吃洋蔥，洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓、血脂的作用，有利于減肥。葡萄，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素等物質(zhì)，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效，有利于減肥瘦身。香菇能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能。瘦肚子除了注意飲食以外，還要注意加強鍛煉身體。