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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢(xún)
向 Ta 提問(wèn)
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吃什么增加免疫力？
要想增加免疫力，患者首先可以通過(guò)食療進(jìn)行改善，要注意多進(jìn)食高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、烏骨雞等，同時(shí)還要保證維生素、微量元素的攝入，例如綠葉蔬菜、山藥、胡蘿卜、核桃、榛子以及花生等，盡量不要吃油炸類(lèi)、熏烤類(lèi)的食物，沒(méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)；患者一日三餐都應(yīng)該均衡，不要挑食。另外，還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如跑步、打球等，增強(qiáng)體質(zhì)，避免受病原菌的入侵。
2025-03-29 16:00:29 -
出現(xiàn)手指甲凹陷是怎么回事呀？
如果指甲出現(xiàn)了凹陷的表現(xiàn)，考慮多方面的因素，比如最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血，因?yàn)樵谌梭w處于貧血狀態(tài)下時(shí)，就容易導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)凹痕。其次還有可能是疾病引起的，比如低氧血癥、缺鈣、消化道問(wèn)題、心腦血管的問(wèn)題等，如果自身有營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，同樣會(huì)導(dǎo)致這個(gè)表現(xiàn)。要結(jié)合自身出現(xiàn)的其他癥狀綜合來(lái)判斷。平時(shí)要注意調(diào)理好自己的生活以及飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘蕴岣咦约旱纳眢w免疫力等。
2025-03-29 15:59:31 -
原地跑步和跑步一樣嗎？
這兩種跑步的效果會(huì)存在一定的差異，正常跑步的鍛煉強(qiáng)度會(huì)比較大，對(duì)下肢的鍛煉效果要好一點(diǎn)。因?yàn)樵嘏懿降臅r(shí)候，人的中心是上下浮動(dòng)的，時(shí)間長(zhǎng)了小腿部位容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)，效果也不太穩(wěn)定，起不到鍛煉心率和減脂的作用。而正常的跑步還能夠鍛煉心肺功能，相對(duì)來(lái)講對(duì)腿部的負(fù)荷較小。所以還是建議在室外跑步鍛煉，這樣還有助于呼吸新鮮的空氣，對(duì)肺部較好。
2025-03-29 15:58:34 -
減肥喝什么牛奶？
減肥期間選擇喝脫脂牛奶或是純牛奶都是可以的，它們中不會(huì)含有過(guò)多的脂肪和糖成分，不會(huì)造成減肥的負(fù)擔(dān)。您需要堅(jiān)持鍛煉，平時(shí)可以多吃新鮮水果，避免吃油膩且脂肪含量高的食物。
2025-03-29 14:39:10 -
騎自行車(chē)減肥嗎？
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常性的騎自行車(chē)也是能夠起到減肥作用的，主要是因?yàn)樗軌蛴?xùn)練到腿部肌肉，使腿部的脂肪加快燃燒，并實(shí)現(xiàn)瘦腿作用。您還可以通過(guò)跑步、跳高、蹲起等運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
2025-03-29 14:39:10
