一般來說，經(jīng)常性的騎自行車也是能夠起到減肥作用的，主要是因?yàn)樗軌蛴?xùn)練到腿部肌肉，使腿部的脂肪加快燃燒，并實(shí)現(xiàn)瘦腿作用。您還可以通過跑步、跳高、蹲起等運(yùn)動(dòng)來減肥。

騎自行車是一種很好的減肥方法，那是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，騎自行車達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量可以有效的減肥，而且還會(huì)消耗很多能量。在騎自行車的過程中，全身都需要運(yùn)動(dòng)，一般情況下騎自行車的時(shí)間達(dá)到兩個(gè)小時(shí)，減肥效果是比較明顯的。除了騎自行車以外，患者還應(yīng)該控制飲食，這樣可以避免體型反彈。