寶寶咳嗽可通過多方面進(jìn)行護(hù)理，飲食上多喝溫水、食用潤(rùn)肺及富含維生素食物；環(huán)境要保持濕度適宜和空氣流通；生活中適當(dāng)抬高頭部、避免刺激因素；若咳嗽持續(xù)久或伴其他癥狀需及時(shí)就醫(yī)，嬰兒咳嗽更要謹(jǐn)慎。

一、飲食調(diào)整

（一）多喝溫水

對(duì)于寶寶咳嗽，多喝溫水是簡(jiǎn)單有效的方法。溫水可以濕潤(rùn)呼吸道，緩解因干燥引起的咳嗽。一般來說，年齡較小的寶寶可以少量多次飲用，年齡稍大些的寶寶可根據(jù)情況適當(dāng)多喝。例如，1-3歲的寶寶每次可喝10-20毫升，每隔1-2小時(shí)喝一次。

（二）食用潤(rùn)肺食物

1.梨：梨具有潤(rùn)肺止咳的功效?？梢詫⒗媲谐尚K煮水給寶寶喝，如把梨洗凈去核切塊后，加入適量清水煮15-20分鐘，讓寶寶飲用梨水。也可以將梨蒸熟后給寶寶吃，蒸熟的梨口感更軟糯，更適合寶寶食用。

2.銀耳：銀耳有滋陰潤(rùn)肺的作用?？梢詫y耳煮成銀耳羹，煮至銀耳軟糯黏稠。但要注意，給寶寶食用時(shí)要將銀耳羹冷卻到合適溫度，且要少量喂食，觀察寶寶是否有不適反應(yīng)。一般建議每周給寶寶吃1-2次銀耳羹，每次量不宜過多。

（三）攝入富含維生素的食物

維生素C等營(yíng)養(yǎng)素有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力，間接幫助緩解咳嗽癥狀。可以給寶寶多吃一些新鮮的蔬菜水果，如蘋果、橙子、西蘭花等。蘋果可以切成小塊讓寶寶自己拿著吃（注意避免噎到），橙子可以榨汁后過濾給寶寶喝（要控制果汁量，避免糖分?jǐn)z入過多），西蘭花可以做成軟爛的泥狀給寶寶食用。一般每天保證寶寶攝入1-2種水果和1-2種蔬菜，根據(jù)寶寶的年齡和咀嚼能力調(diào)整食物的形態(tài)。

二、環(huán)境調(diào)節(jié)

（一）保持室內(nèi)濕度適宜

室內(nèi)空氣過于干燥會(huì)加重寶寶咳嗽。一般來說，室內(nèi)濕度保持在50%-60%較為適宜?？梢允褂眉訚衿鱽碚{(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，但要注意定期清潔加濕器，避免滋生細(xì)菌。例如，使用加濕器時(shí)，每天要換水，每周要對(duì)加濕器進(jìn)行全面清潔。同時(shí)，要注意加濕器的放置位置，不要讓寶寶直接接觸到加濕器的出霧口，防止寶寶被水濺到或吸入過多水霧。

（二）保持室內(nèi)空氣流通

每天要定時(shí)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)15-30分鐘左右。但要注意避免讓寶寶直接吹到冷風(fēng)，特別是在開窗通風(fēng)時(shí)，可以將寶寶轉(zhuǎn)移到室內(nèi)其他房間，等通風(fēng)結(jié)束后再抱回。通風(fēng)時(shí)要注意室內(nèi)外溫差，避免寶寶因?yàn)闇夭钸^大而著涼加重咳嗽。

三、生活護(hù)理

（一）適當(dāng)抬高頭部

當(dāng)寶寶咳嗽時(shí)，在寶寶睡覺時(shí)可以適當(dāng)抬高頭部，例如將寶寶的上半身用枕頭稍微墊高一些。這樣可以使呼吸道保持通暢，減少分泌物倒流刺激咽喉引起的咳嗽。一般墊高15-30度左右比較合適，但要注意不要讓寶寶感到不舒服或有窒息的風(fēng)險(xiǎn)。

（二）避免刺激因素

1.避免接觸過敏原：如果寶寶是因過敏引起的咳嗽，要盡量避免接觸過敏原，如花粉、寵物毛發(fā)等。要保持家居環(huán)境的清潔，定期清掃灰塵，清洗寶寶的床單被罩等。如果寶寶對(duì)某種食物過敏，也要避免食用該食物。

2.避免煙霧刺激：無論是室內(nèi)還是室外，都要避免寶寶接觸煙霧，包括香煙煙霧、廚房油煙等。香煙煙霧中含有多種有害化學(xué)物質(zhì)，會(huì)刺激寶寶的呼吸道，加重咳嗽；廚房油煙也會(huì)對(duì)寶寶的呼吸道產(chǎn)生刺激作用，所以在寶寶咳嗽期間，要盡量讓寶寶遠(yuǎn)離這些煙霧環(huán)境。

四、特殊情況注意

如果寶寶咳嗽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或者伴有發(fā)熱、呼吸急促、精神萎靡等其他癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，不能僅依靠飲食和生活護(hù)理，需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，對(duì)于年齡較小的嬰兒（如3個(gè)月以下），出現(xiàn)咳嗽癥狀時(shí)要格外謹(jǐn)慎，因?yàn)閶雰翰∏樽兓^快，應(yīng)立即就醫(yī)，避免延誤病情。