應(yīng)對(duì)暈車(chē)可選擇合適交通位置如汽車(chē)前排靠窗或輪船平穩(wěn)區(qū)域，飲食上乘車(chē)前避免過(guò)飽空腹進(jìn)食清淡易消化食物，保持車(chē)內(nèi)通風(fēng)良好或用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量，注視遠(yuǎn)方固定物體來(lái)緩解，可使用抗組胺類暈車(chē)藥但特殊人群需謹(jǐn)慎，還能通過(guò)按壓內(nèi)關(guān)穴或聞薄荷精油緩解，兒童優(yōu)先非藥物干預(yù)，孕婦謹(jǐn)慎選方式需用藥咨詢醫(yī)生，特定病史人群用藥前告知醫(yī)生。

一、交通方式調(diào)整

盡量選擇交通工具中前排、視野良好且顛簸感較輕的位置，如汽車(chē)前排靠窗座位，減少因車(chē)輛晃動(dòng)帶來(lái)的刺激；乘坐輪船時(shí)可選擇靠近甲板且平穩(wěn)區(qū)域，減輕船體晃動(dòng)影響。

二、行為干預(yù)措施

1.飲食調(diào)控：乘車(chē)前避免過(guò)飽或空腹，可適量進(jìn)食清淡易消化食物，如餅干、少量水果等，避免食用油膩、辛辣及易產(chǎn)氣食物，以防加重胃腸不適引發(fā)暈車(chē)；

2.環(huán)境適應(yīng)：保持車(chē)內(nèi)通風(fēng)良好，通過(guò)打開(kāi)車(chē)窗等方式保證空氣流通，若車(chē)內(nèi)空氣渾濁可使用車(chē)載空氣凈化器改善空氣質(zhì)量；

3.視覺(jué)聚焦：注視遠(yuǎn)方固定物體，如遠(yuǎn)處的建筑物、樹(shù)木等，使視覺(jué)信息保持穩(wěn)定，有助于減輕前庭器官受刺激導(dǎo)致的暈車(chē)癥狀。

三、藥物輔助方法

可使用抗組胺類暈車(chē)藥物，如茶苯海明等，但兒童、孕婦等特殊人群使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇是否使用及具體用藥方案，非特殊人群使用時(shí)也需注意藥物可能帶來(lái)的嗜睡等不良反應(yīng)。

四、自然療法

按壓內(nèi)關(guān)穴等穴位，內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)橫紋上2寸，可通過(guò)持續(xù)輕按緩解暈車(chē)癥狀，操作時(shí)力度要適中，以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜；也可聞薄荷精油等具有清涼氣味的物品，通過(guò)嗅覺(jué)刺激減輕暈車(chē)不適。

五、特殊人群注意事項(xiàng)

1.兒童：優(yōu)先采用非藥物干預(yù)方法，如上述的交通方式調(diào)整、行為干預(yù)等，避免低齡兒童隨意使用暈車(chē)藥物，因其肝腎功能發(fā)育不完善，藥物代謝能力較弱，使用不當(dāng)易引發(fā)不良反應(yīng)；

2.孕婦：應(yīng)謹(jǐn)慎選擇緩解暈車(chē)的方式，優(yōu)先考慮非藥物手段，如需使用藥物需咨詢醫(yī)生，評(píng)估藥物對(duì)胎兒的影響，確保母嬰安全；

3.有特定病史人群：如患有嚴(yán)重心血管疾病、胃腸道疾病等人群，使用暈車(chē)藥物前需告知醫(yī)生自身病史，由醫(yī)生評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)后決定是否適用相關(guān)方法，避免因使用不當(dāng)加重原有病情。