小孩拉肚子時可食易消化的軟爛米粥，可選無糖或低糖兒童專用酸奶（1歲以上），吃帶皮蒸熟的蘋果，喝含果膠的胡蘿卜湯，嬰兒母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)選低乳糖配方奶，較大兒童注意飲食衛(wèi)生、食物溫度適宜且少量多次補水防脫水。

一、易消化的淀粉類食物

米粥是小孩拉肚子時較為適宜的食物，米粥屬于清淡易消化的淀粉類食物，能為機體提供能量，且不會給胃腸造成過重負擔(dān)。制作時應(yīng)煮得軟爛些，可根據(jù)孩子年齡適當(dāng)調(diào)整稀稠度，如6-12個月的嬰兒可將米粥煮得更稀，方便消化吸收。

二、富含益生菌的食物

酸奶（需選擇無糖或低糖的兒童專用酸奶）可作為合適選擇，酸奶中含有的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對改善腹瀉癥狀有一定幫助。但要注意，不能給年齡過小的嬰兒飲用酸奶，一般建議1歲以上的孩子在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用。

三、蒸蘋果

將蘋果洗凈后帶皮蒸熟，蒸熟的蘋果中含有果膠，果膠具有收斂止瀉的作用?？梢悦刻旖o孩子吃1-2個蒸蘋果，有助于緩解拉肚子的情況。

四、胡蘿卜湯

胡蘿卜中含有果膠等成分，煮成胡蘿卜湯后給孩子飲用，對腹瀉有一定的緩解作用。制作時將胡蘿卜洗凈切碎，加水煮熟后取湯給孩子服用，可根據(jù)孩子口味適當(dāng)添加少量白糖調(diào)味，但不宜過多。

特殊人群注意事項

嬰兒：母乳喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳中的營養(yǎng)成分易于消化吸收，且含有一定免疫物質(zhì)有助于腸道恢復(fù)；人工喂養(yǎng)的嬰兒可選擇低乳糖或無乳糖配方奶，避免乳糖不耐受加重腹瀉癥狀。

較大兒童：需注意食物的衛(wèi)生，避免食用不潔食物導(dǎo)致腹瀉加重，同時要保證食物溫度適宜，過冷或過熱的食物均可能刺激胃腸道，不利于腹瀉恢復(fù)。飲食要遵循少量多次原則，保證孩子攝入足夠水分，預(yù)防脫水情況發(fā)生。