吐了后胃難受可通過休息與體位（半臥位或坐位，兒童傾斜抱）、適量補(bǔ)水（小口多次溫水，嬰幼兒緩喂防嗆）、飲食調(diào)整（劇烈嘔吐短時(shí)間禁食，緩解后吃清淡易消化且避刺激食物，兒童選軟爛適量）、腹部按摩（肚臍為中心順時(shí)針輕柔按5-10分鐘）來緩解，若癥狀不緩解或伴劇烈腹痛等及時(shí)就醫(yī)，特殊人群更要謹(jǐn)慎就醫(yī)。

一、休息與體位

吐了之后胃難受時(shí)首先要注意休息，可采取半臥位或坐位，避免平躺，防止嘔吐物反流加重不適，對(duì)于兒童來說，家長可將其抱起呈傾斜狀態(tài)，減少反流風(fēng)險(xiǎn)。

二、適量補(bǔ)水

適當(dāng)補(bǔ)充水分，可小口多次飲用溫水，能幫助稀釋胃酸，減輕對(duì)胃黏膜的刺激，但要避免一次性大量飲水，以免引起再次嘔吐。對(duì)于嬰幼兒，要緩慢喂水，防止嗆咳。

三、飲食調(diào)整

1.暫禁食情況：如果嘔吐較為劇烈，短時(shí)間內(nèi)（一般1-2小時(shí)）應(yīng)暫禁食，讓胃得到充分休息。

2.逐漸恢復(fù)飲食：嘔吐緩解后，可先嘗試進(jìn)食一些清淡、易消化的食物，如稀粥、饅頭等，避免食用辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)以及過甜、過酸的食物，這些食物會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。對(duì)于兒童，要選擇軟爛的食物，且量要適中，逐漸增加進(jìn)食量。

四、腹部按摩

輕輕按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針方向輕柔按摩，每次按摩5-10分鐘左右，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃難受的癥狀。按摩時(shí)力度要適中，兒童的話力度要更輕。

五、就醫(yī)評(píng)估

如果吐了之后胃難受的癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有劇烈腹痛、頻繁嘔吐、發(fā)熱、嘔血、黑便等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡等，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。對(duì)于特殊人群，如老年人、孕婦、兒童等，出現(xiàn)這種情況更要謹(jǐn)慎對(duì)待，及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)樗麄兊纳眢w狀況相對(duì)特殊，病情變化可能較快。