早上起來(lái)干嘔可能由多種原因引起，如慢性咽炎、反流性食管炎、胃炎、妊娠反應(yīng)等，也可能與精神因素、藥物副作用、環(huán)境因素等有關(guān)。

1.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎癥刺激時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致晨起干嘔。此外，患者可能還會(huì)有咽部異物感、咽癢、刺激性咳嗽等癥狀。

2.反流性食管炎：胃酸反流到食管，刺激食管和咽部，也會(huì)引起干嘔?；颊呖赡苓€會(huì)有燒心、反酸、胸骨后疼痛等癥狀。

3.胃炎：胃黏膜炎癥可導(dǎo)致消化不良，食物在胃內(nèi)潴留，晨起時(shí)可能會(huì)引發(fā)干嘔，常伴有上腹部不適、腹脹、腹痛等癥狀。

4.妊娠反應(yīng)：女性懷孕后，體內(nèi)激素水平變化，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，其中晨起干嘔較為常見(jiàn)。

5.其他原因：如精神因素、藥物副作用、環(huán)境因素等也可能導(dǎo)致晨起干嘔。

對(duì)于早上起來(lái)干嘔的情況，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：

1.調(diào)整生活方式：保持良好的飲食習(xí)慣，避免過(guò)飽或過(guò)饑，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。避免過(guò)度勞累和緊張，保持充足的睡眠。

2.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔。

3.避免刺激：避免接觸刺激性氣味、煙霧等，避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或唱歌。

4.就醫(yī)檢查：如果干嘔癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適，如胃痛、胃脹、反酸、燒心等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、喉鏡等，以明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

需要注意的是，兒童和老年人的干嘔原因可能有所不同。兒童晨起干嘔可能與消化不良、扁桃體肥大、鼻竇炎等有關(guān)；老年人干嘔可能與腦血管疾病、糖尿病等有關(guān)。因此，在出現(xiàn)干嘔癥狀時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行分析，并采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的建議和治療。