改變生活方式可緩解晚上胃燒心，包括體位調(diào)整（睡眠時抬高床頭15-20厘米）和飲食調(diào)節(jié)（避免睡前進(jìn)食、減少刺激性食物攝入）；孕婦晚上胃燒心常見，應(yīng)先嘗試生活方式調(diào)整，嚴(yán)重時遵醫(yī)囑；老年人胃燒心與食管下括約肌功能減退等有關(guān)，要定期體檢，謹(jǐn)慎用藥。

飲食調(diào)節(jié)

避免睡前進(jìn)食：一般建議在睡前2-3小時不要進(jìn)食，對于兒童來說，家長要注意控制其睡前飲食時間，防止因睡前進(jìn)食引發(fā)胃燒心。成人若有晚上胃燒心情況，睡前2-3小時內(nèi)進(jìn)食易導(dǎo)致胃酸分泌后反流至食管。

減少刺激性食物攝入：辛辣食物、咖啡、巧克力等會刺激胃酸分泌或松弛食管下括約肌，從而加重胃燒心。不同年齡人群對這些食物的耐受不同，比如兒童應(yīng)特別注意避免食用辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，而成人也要盡量減少此類食物的攝入。例如，有研究表明，大量攝入咖啡的人群發(fā)生胃燒心的幾率會增加，所以應(yīng)盡量少喝咖啡。

就醫(yī)評估與特殊人群注意事項

特殊人群

孕婦：孕婦晚上胃燒心較為常見，這是由于孕期激素變化和子宮增大壓迫胃部所致。孕婦應(yīng)避免自行隨意用藥，可先嘗試上述生活方式調(diào)整，如體位和飲食調(diào)整等。若胃燒心癥狀嚴(yán)重影響生活，需在醫(yī)生評估下謹(jǐn)慎處理，因為孕婦用藥需特別謹(jǐn)慎，要充分考慮對胎兒的影響。

老年人：老年人晚上胃燒心可能與食管下括約肌功能減退等因素有關(guān)。老年人要注意定期體檢，了解胃腸道功能情況。同時，老年人用藥需更加謹(jǐn)慎，若因其他疾病正在服用可能影響胃腸道功能的藥物，應(yīng)告知醫(yī)生，由醫(yī)生評估是否需要調(diào)整用藥，以避免加重胃燒心癥狀。