大便總是稀不成形可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：

1.飲食問題：

食用過多的脂肪、糖分或難以消化的食物。

飲食中缺乏膳食纖維。

攝入過多的咖啡因、酒精或冷飲。

2.腸道疾病：

炎癥性腸病，如潰瘍性結(jié)腸炎或克羅恩病。

腸易激綜合征。

腸道感染，如病毒、細(xì)菌或寄生蟲感染。

3.其他健康問題：

甲狀腺功能減退。

糖尿病。

肝膽疾病。

4.藥物副作用：

某些抗生素、抗抑郁藥或非甾體抗炎藥。

5.壓力和焦慮：

長期的精神壓力和焦慮可能影響腸道功能。

如果大便總是稀不成形的情況持續(xù)存在或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、發(fā)熱等，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會進(jìn)行詳細(xì)的問診和身體檢查，并可能會建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如糞便常規(guī)、腸鏡等，以確定具體的原因并制定相應(yīng)的治療方案。

在等待就醫(yī)期間，可以采取以下措施來緩解癥狀：

1.調(diào)整飲食：

避免食用高脂肪、高糖和難以消化的食物。

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。

避免過度攝入咖啡因、酒精和冷飲。

2.注意飲食規(guī)律：

保持定時進(jìn)餐，避免過度饑餓或過度飽食。

3.管理壓力：

嘗試通過放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等來減輕壓力和焦慮。

4.注意休息：

確保充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)身體功能。

需要注意的是，每個人的身體狀況和原因都可能不同，因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。