總是感覺肚子餓可能是飲食習慣、運動量、心理因素或疾病等原因引起的，可通過調(diào)整飲食、增加運動、緩解心理壓力、就醫(yī)檢查等方式進行改善。

1.飲食習慣：如果你經(jīng)常吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，這些食物會導(dǎo)致血糖和胰島素水平的波動，從而引起饑餓感。此外，如果你飲食不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐或晚餐，也會導(dǎo)致肚子餓。

2.運動量：如果你經(jīng)常進行高強度的運動或體力勞動，身體會消耗更多的能量，從而引起饑餓感。

3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理因素可能會導(dǎo)致身體釋放更多的激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些激素會刺激食欲，導(dǎo)致肚子餓。

4.疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致肚子餓，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、胃食管反流病等。

如果你總是感覺肚子餓，建議你采取以下措施：

1.調(diào)整飲食習慣：盡量選擇低糖、高脂肪、高鹽的食物，飲食規(guī)律，每天定時定量進食。

2.增加運動量：適當增加運動量，有助于消耗更多的能量，減少饑餓感。

3.緩解心理壓力：采取有效的方法緩解壓力、焦慮、抑郁等心理因素，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

4.就醫(yī)檢查：如果你的肚子餓癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如體重下降、疲勞、口渴、多尿等，建議你及時就醫(yī)檢查，以排除疾病的可能。

總之，總是感覺肚子餓可能是由多種原因引起的，建議你采取適當?shù)拇胧┱{(diào)整飲食和生活方式，如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)檢查。