生活方式上需適度運動如餐后輕度活動、兒童家長陪同溫和玩耍、老年人量力而行，保持正確姿勢避免胃腸受壓迫；飲食要規(guī)避豆類等易產氣食物、養(yǎng)成細嚼慢咽進食習慣；若胃脹氣持續(xù)不緩解且排除生理性因素可在醫(yī)生評估下考慮醫(yī)療措施，特殊人群需格外謹慎。

一、生活方式調整

1.適度運動：餐后約30分鐘可進行輕度活動，如慢步行走，以促進胃腸蠕動，幫助氣體排出。兒童可在家長陪同下進行溫和的玩耍活動來促進胃腸蠕動；老年人運動需量力而行，避免劇烈運動導致身體不適。

2.保持正確姿勢：避免彎腰駝背等不良姿勢，防止胃腸受壓迫，影響氣體正常排出，不同年齡人群均應注意維持良好體態(tài)。

二、飲食調節(jié)

1.規(guī)避產氣食物：減少攝入豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產氣食物，不同年齡人群需根據自身飲食特點調整，兒童要嚴控易產氣零食的攝入，孕婦更需留意避免此類食物影響自身及胎兒舒適度。

2.合理進食習慣：養(yǎng)成細嚼慢咽的進食方式，避免快速進食導致吸入過多空氣，嬰幼兒喂養(yǎng)時要采用正確方式，防止吸入空氣引發(fā)胃脹氣，不同年齡段人群均需注重進食節(jié)奏。

三、醫(yī)療干預（需謹慎評估）

若胃脹氣持續(xù)不緩解且排除生理性因素，可在醫(yī)生評估下考慮相關醫(yī)療措施，但特殊人群需格外謹慎。孕婦胃脹氣用藥需嚴格遵醫(yī)囑，兒童胃脹氣優(yōu)先采用非藥物干預方式，避免隨意使用不適合兒童的藥物。