吃飯快易致胃疼，可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食速度、適當(dāng)腹部按摩、飲用溫水緩解，若胃疼持續(xù)不緩解或有胃部基礎(chǔ)疾病，兒童、老年人等特殊人群需及時(shí)就醫(yī)檢查。

做法：有意識(shí)地放慢進(jìn)食速度，每口食物盡量咀嚼20-30次再下咽，可嘗試使用小碗小盤，減少單次進(jìn)食量，以此幫助控制進(jìn)食節(jié)奏。

適當(dāng)腹部按摩

原因：通過(guò)按摩腹部可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解因吃飯快引起的胃疼。

做法：在飯后半小時(shí)左右，保持仰臥位，將雙手搓熱后，以肚臍為中心，按照順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，按摩力度適中，每次按摩10-15分鐘左右。

飲用溫水

原因：溫水可以起到一定的稀釋胃酸、溫暖胃部的作用，有助于緩解因吃飯快導(dǎo)致的胃部不適。

做法：每次飲用100-200毫升左右的溫水，水溫保持在37℃左右較為適宜，可少量多次飲用。

就醫(yī)檢查

原因：如果通過(guò)以上方法胃疼仍持續(xù)不緩解或者本身存在胃部基礎(chǔ)疾?。ㄈ缥秆?、胃潰瘍等），可能需要進(jìn)一步檢查明確病因。

特殊人群注意事項(xiàng)：兒童若吃飯快后胃疼，家長(zhǎng)要更加密切觀察，因?yàn)閮和硎隹赡懿粶?zhǔn)確，需警惕是否有其他嚴(yán)重情況；老年人本身胃腸功能相對(duì)較弱，吃飯快后胃疼更要及時(shí)排查，因?yàn)槔夏耆丝赡艽嬖陔[蔽的胃部病變等情況，必要時(shí)需盡快就醫(yī)進(jìn)行胃鏡等相關(guān)檢查。