冬季皮膚護理需選擇溫和潔面產(chǎn)品，每日潔面1-2次，水溫32~36℃，使用含甘油、透明質(zhì)酸等成分的保濕護膚品，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹，避免頻繁接觸堿性物質(zhì)，做家務(wù)戴手套，減少風(fēng)吹日曬，多攝入富含維生素A、E的食物并適量飲水，兒童用專用溫和護膚品，老年人適當(dāng)增加保濕護膚品使用頻率且穿寬松柔軟衣物，孕婦選天然成分護膚品確保母嬰安全。

一、皮膚清潔

冬季應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔致使皮膚油脂流失加重干燥，潔面頻率不宜過高，每日1-2次即可，水溫以32~36℃為宜，過高水溫會破壞皮膚屏障。

二、保濕護理

使用含甘油、透明質(zhì)酸等成分的保濕護膚品，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹，能更好鎖住皮膚水分，身體可選用滋潤度較高的身體乳，面部用適合自身膚質(zhì)的保濕霜。

三、避免刺激因素

避免頻繁接觸肥皂、洗衣粉等堿性物質(zhì)，做家務(wù)時戴手套，減少風(fēng)吹日曬，外出時佩戴口罩、圍巾等保護皮膚。

四、飲食調(diào)整

多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅果、綠葉蔬菜等，維生素A維持皮膚黏膜完整性，維生素E抗氧化可改善皮膚干燥，適量飲水保持身體水分充足。

五、特殊人群注意事項

兒童：皮膚薄嫩，冬季更易干燥脫皮，選兒童專用溫和護膚品，避免成人護膚品刺激皮膚。

老年人：皮膚代謝減緩，油脂分泌少，保濕可適當(dāng)增加護膚品使用頻率，穿寬松柔軟衣物減少摩擦損傷。

孕婦：皮膚干燥脫皮時選天然成分護膚品，避免含過多化學(xué)成分產(chǎn)品，確保母嬰安全。