飲食調(diào)理助力緩解咳嗽，1歲以上兒童睡前適量蜂蜜可減輕咳嗽（3歲以下禁用防肉毒桿菌中毒），百合煮粥、梨燉煮也有緩解作用；生活方式調(diào)整促進康復，需保持室內(nèi)濕度40%-60%及保證充足休息；特殊人群中兒童3歲以下嚴禁食蜂蜜，咳嗽持續(xù)不緩解等要就醫(yī)，老年人咳嗽伴呼吸困難等需排查基礎疾病不可自行盲目處理。

一、飲食調(diào)理助力緩解咳嗽

1.蜂蜜：1歲以上兒童睡前適量服用蜂蜜可能減輕咳嗽癥狀，研究顯示其通過潤滑咽喉、減輕刺激發(fā)揮一定作用，但需注意3歲以下兒童禁用蜂蜜，以防肉毒桿菌中毒。

2.百合：百合具潤肺止咳功效，可將百合煮粥食用，如百合粳米粥，能緩解肺燥咳嗽等不適。

3.梨：梨有清熱潤肺、止咳化痰之效，可將梨燉煮后食用，如川貝燉梨，對肺熱咳嗽有一定緩解作用。

二、生活方式調(diào)整促進康復

1.保持室內(nèi)空氣濕潤：將室內(nèi)濕度維持在40%~60%，適宜的濕度可減輕呼吸道黏膜受刺激程度，緩解咳嗽。

2.保證充足休息：充足的休息能讓身體積聚能量，助力免疫系統(tǒng)對抗引發(fā)咳嗽的炎癥等因素，利于身體恢復。

三、特殊人群注意要點

1.兒童：3歲以下兒童咳嗽時嚴禁食用蜂蜜，避免肉毒桿菌中毒風險；兒童咳嗽若持續(xù)不緩解或伴有呼吸急促等異常表現(xiàn)，需及時就醫(yī)排查病因。

2.老年人：老年人咳嗽需留意是否存在基礎疾病，如慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等，若咳嗽伴隨呼吸困難、咳痰帶血等癥狀，應盡快就醫(yī)明確病因，不可自行盲目處理。