崴腳后冷敷與熱敷選擇依時間而定，24-48小時內(nèi)冷敷收縮血管減出血腫脹，48小時后熱敷促血液循環(huán)助淤血腫脹吸收，兒童需注意冷敷熱敷溫度，有基礎(chǔ)疾病人群最好遵醫(yī)囑操作。

而在崴腳48小時后，如果腫脹和疼痛有所緩解，可考慮熱敷。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速淤血和腫脹的吸收。比如，熱敷可以使血管擴張，改善局部的營養(yǎng)代謝和組織修復(fù)。熱敷時可以使用熱毛巾或熱水袋，溫度以皮膚能夠耐受為準(zhǔn)，每次熱敷15-20分鐘，每天可熱敷數(shù)次。

對于兒童崴腳的情況，由于兒童的皮膚較為嬌嫩，在冷敷或熱敷時要更加注意溫度的控制。冷敷時冰袋與皮膚之間最好隔一層薄布，避免凍傷；熱敷時要先測試溫度，防止?fàn)C傷兒童皮膚。對于有基礎(chǔ)疾病的人群，如糖尿病患者崴腳后，在進(jìn)行冷敷或熱敷時更要密切關(guān)注局部皮膚情況，因為糖尿病患者可能存在神經(jīng)病變或血液循環(huán)不良的情況，冷敷時間過長可能加重局部缺血，熱敷溫度過高可能導(dǎo)致皮膚損傷不易愈合等問題，所以這類人群最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行冷敷或熱敷操作。