感冒時，鼻腔和喉嚨的黏膜炎癥可能影響咽鼓管，導(dǎo)致中耳負壓增加，出現(xiàn)耳部悶脹、聽力下降等癥狀，即“耳咽管逆流”，可通過鼻腔噴霧劑、鹽水滴鼻劑等緩解，持續(xù)不緩解需就醫(yī)。

以下是一些建議，可以幫助你緩解這種不適：

1.使用鼻腔噴霧劑：可以使用含有麻黃素、羥甲唑啉等成分的鼻腔噴霧劑，這些藥物可以收縮鼻腔黏膜，減輕鼻塞和流涕癥狀，從而緩解耳咽管逆流。使用時需要按照醫(yī)生的建議使用，不要長期使用。

2.使用鹽水滴鼻劑或噴鼻劑：可以使用含有鹽水的滴鼻劑或噴鼻劑，這些藥物可以清潔鼻腔，減輕炎癥和鼻塞癥狀。使用時需要將頭微微后仰，將藥物滴入或噴入鼻腔，保持幾分鐘后再擤鼻涕。

3.保持鼻腔濕潤：可以使用加濕器增加空氣濕度，或者使用含有凡士林、石蠟油等成分的滴鼻劑或噴鼻劑，這些藥物可以保護鼻腔黏膜，減輕炎癥和鼻塞癥狀。

4.避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕可能會導(dǎo)致中耳壓力增加，加重耳咽管逆流?？梢越惶姘磯簝蓚?cè)鼻翼，輕輕擤出鼻涕。

5.多喝水：保持身體充足的水分攝入，可以幫助稀釋鼻涕和痰液，減輕鼻塞和咳嗽癥狀。

6.注意休息：感冒時身體需要更多的休息來恢復(fù)，避免過度勞累和緊張。

7.治療感冒：需要及時治療感冒，使用抗病毒藥物或抗生素等藥物來緩解癥狀和縮短病程。

如果耳部癥狀持續(xù)不緩解或者出現(xiàn)加重，如耳部疼痛、聽力下降、耳鳴等，需要及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。此外，兒童感冒時更容易出現(xiàn)耳咽管逆流和中耳炎等并發(fā)癥，需要特別注意觀察和治療。如果孩子出現(xiàn)耳部癥狀，需要及時就醫(yī)，避免延誤病情。