發(fā)燒時(shí)可選擇富含維生素C助增強(qiáng)機(jī)體免疫力的水果，水分充足具清熱作用的西瓜能補(bǔ)充失水，易消化且含電解質(zhì)的香蕉可補(bǔ)流失電解質(zhì)，兒童吃水果需切塊或用泥狀，老年人應(yīng)選軟爛溫和水果并關(guān)注其基礎(chǔ)病史。

一、富含維生素C的水果

維生素C有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。例如橙子，每100克橙子中維生素C含量約33毫克，研究顯示適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可在一定程度上輔助身體對(duì)抗感染引發(fā)的發(fā)燒狀況，幫助提升免疫力以抵御病原體。

二、水分充足的水果

發(fā)燒時(shí)身體易失水，需要補(bǔ)充水分。西瓜是不錯(cuò)的選擇，其水分含量高，能有效補(bǔ)充因發(fā)熱流失的水分，且西瓜具有一定清熱作用，中醫(yī)認(rèn)為其性寒，對(duì)緩解發(fā)熱有一定益處，但需注意兒童食用時(shí)應(yīng)切塊防止嗆噎。

三、易消化且含電解質(zhì)的水果

香蕉屬于此類，發(fā)燒時(shí)身體電解質(zhì)易失衡，香蕉富含鉀等礦物質(zhì)，可補(bǔ)充因發(fā)熱導(dǎo)致的電解質(zhì)流失。同時(shí)香蕉質(zhì)地軟爛，易于消化，適合發(fā)燒期間胃腸功能相對(duì)較弱的人群食用，不過(guò)老年人食用時(shí)也需注意適量，避免一次性攝入過(guò)多加重胃腸負(fù)擔(dān)。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童：兒童發(fā)燒時(shí)吃水果需將水果切成小塊，防止發(fā)生窒息風(fēng)險(xiǎn)，且要根據(jù)年齡選擇合適的水果種類，比如較小的兒童可選擇香蕉泥等更易吞咽消化的形式。

老年人：老年人發(fā)燒時(shí)胃腸消化功能可能減退，應(yīng)選擇軟爛、溫和的水果，如熟透的蘋果可蒸煮后食用，減少對(duì)胃腸的刺激，同時(shí)要關(guān)注老年人的整體身體狀況和其他基礎(chǔ)病史，確保食用水果不會(huì)對(duì)其現(xiàn)有健康狀況產(chǎn)生不良影響。