如果總是餓得很快，可通過(guò)改善飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、保持心情愉悅等方式緩解，如飲食均衡、規(guī)律飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，必要時(shí)就醫(yī)排除疾病因素。

1.食量較大：如果每餐的進(jìn)食量較大，或者經(jīng)常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，身體會(huì)消耗更多的能量，導(dǎo)致饑餓感來(lái)得更快。

2.運(yùn)動(dòng)量增加：如果近期的運(yùn)動(dòng)量增加，身體會(huì)消耗更多的能量，導(dǎo)致饑餓感來(lái)得更快。

3.新陳代謝較快：有些人的新陳代謝較快，即使在休息時(shí)，身體也會(huì)消耗更多的能量，導(dǎo)致饑餓感來(lái)得更快。

4.飲食習(xí)慣：如果經(jīng)常吃零食、夜宵等，或者飲食不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致饑餓感來(lái)得更快。

5.情緒因素：壓力、焦慮、緊張等情緒因素可能會(huì)影響身體的代謝和激素分泌，導(dǎo)致饑餓感來(lái)得更快。

6.疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致總是餓得很快，如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。如果總是餓得很快，同時(shí)伴有體重下降、多飲、多尿等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病的可能。

總之，如果總是餓得很快，排除正常的生理因素后，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病的可能。同時(shí)，建議保持良好的飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，以維持身體健康。