目前無食物能可靠避孕，避孕需依靠科學(xué)方法，如正確用避孕套可阻精卵結(jié)合防性??；口服避孕藥要遵醫(yī)囑選合適種類；宮內(nèi)節(jié)育器適用于無禁忌證育齡女性且需專業(yè)醫(yī)生操作；已無再育意愿者可考慮絕育手術(shù)，不能依賴食物避孕，有避孕需求應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生選適合自身的科學(xué)避孕方法。

一、常見避孕方法及科學(xué)依據(jù)

1.避孕套：正確使用避孕套可以有效阻擋精子與卵子結(jié)合，同時還能在一定程度上預(yù)防性傳播疾病，其使用相對簡單且對身體一般無顯著傷害，不同年齡段、不同生活方式的人群均可根據(jù)自身情況選擇合適規(guī)格的避孕套使用。

2.口服避孕藥：有不同類型的口服避孕藥，通過調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素水平來抑制排卵、改變宮頸黏液性狀等從而達(dá)到避孕目的，但具體藥物的使用需要在醫(yī)生評估個人健康狀況（包括病史等情況）后選擇合適的種類，比如有單純孕激素類避孕藥等，不過要注意其可能存在的一些如影響月經(jīng)周期等副作用風(fēng)險需在醫(yī)生監(jiān)測下使用。

3.宮內(nèi)節(jié)育器：將宮內(nèi)節(jié)育器放置在子宮內(nèi)起到避孕作用，適用于無禁忌證的育齡女性，其避孕效果較為長效，但放置和取出等操作需要在正規(guī)醫(yī)療場所由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行，要考慮個人的子宮情況等因素。

4.絕育手術(shù)：對于已完成生育且無再生育意愿的人群，可考慮男性輸精管絕育術(shù)或女性輸卵管絕育術(shù)，這是一種永久性的避孕方式，需要根據(jù)個人的生育規(guī)劃等情況謹(jǐn)慎選擇。

需要強調(diào)的是，食物不具備可靠的避孕功效，不能依賴食物來避孕，以免意外懷孕對身體造成不良影響。如果有避孕需求，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自身情況的科學(xué)避孕方法。