長期過度熬夜會擾亂生物鐘致血壓波動并促使分泌應(yīng)激激素加速動脈硬化引發(fā)心腦血管問題，年輕人應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息保健康，老年人需保證充足規(guī)律睡眠防風(fēng)險，有基礎(chǔ)病史者要規(guī)律作息并控基礎(chǔ)病指標(biāo)降低偏癱風(fēng)險。

一、過度熬夜與心腦血管疾病的關(guān)聯(lián)

長期過度熬夜會擾亂人體生物鐘，使交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致血壓波動。多項(xiàng)研究表明，長期睡眠不足人群患高血壓的風(fēng)險較作息規(guī)律者升高約2-3倍，而高血壓是引發(fā)腦血管意外（如腦梗死、腦出血）的關(guān)鍵危險因素。此外，熬夜還會促使體內(nèi)分泌更多腎上腺素等應(yīng)激激素，加速動脈硬化進(jìn)程，動脈粥樣硬化會使血管狹窄、彈性減退，易引發(fā)血栓形成或血管破裂，當(dāng)腦部血管發(fā)生病變時，就可能導(dǎo)致偏癱。

二、不同人群的風(fēng)險差異及應(yīng)對

年輕人：長期過度熬夜可能提前埋下心腦血管疾病隱患，雖短期內(nèi)可能未出現(xiàn)明顯癥狀，但會逐步損害血管健康，建議養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證7-8小時有效睡眠，降低潛在風(fēng)險。

老年人：老年人本身血管彈性差、代謝功能減退，過度熬夜會進(jìn)一步加重血管負(fù)擔(dān)，顯著增加心腦血管事件發(fā)生幾率，此類人群需特別注重保證充足且規(guī)律的睡眠，每日睡眠時長建議維持在6-8小時，并密切關(guān)注自身身體狀況。

有基礎(chǔ)病史人群：對于患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，過度熬夜會干擾基礎(chǔ)病的控制，使血壓、血糖等指標(biāo)更難穩(wěn)定，從而大幅提升偏癱發(fā)生風(fēng)險。這類人群除需嚴(yán)格規(guī)律作息外，還應(yīng)積極控制基礎(chǔ)病指標(biāo)，定期監(jiān)測血壓、血糖等相關(guān)指標(biāo)。