非藥物干預(yù)包含保持規(guī)律作息、營造安靜黑暗且溫度適宜的舒適睡眠環(huán)境并避免睡前接觸電子設(shè)備，運(yùn)用認(rèn)知行為療法糾正對睡眠的錯誤認(rèn)知及通過放松訓(xùn)練緩解身心緊張以改善睡眠，藥物干預(yù)常用苯二氮類受體激動劑等需專業(yè)醫(yī)生依患者具體情況評估選擇，兒童優(yōu)先非藥物干預(yù)，孕婦需謹(jǐn)慎評估藥物對胎兒影響。

一、非藥物干預(yù)措施

1.睡眠衛(wèi)生教育需保持規(guī)律作息時間，每天盡量于相同時間上床睡覺與起床，即便周末亦不應(yīng)例外；營造舒適睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、黑暗且溫度適宜，避免睡前接觸電子設(shè)備等可能干擾睡眠的因素，因電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠。

2.心理治療認(rèn)知行為療法（CBT-I）中的睡眠認(rèn)知治療可助力患者糾正對睡眠的錯誤認(rèn)知，例如過度擔(dān)憂失眠帶來的后果等；放松訓(xùn)練如漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想等能緩解身心緊張狀態(tài)，通過使身心放松來改善睡眠，長期的焦慮緊張情緒常是導(dǎo)致失眠的重要因素，放松訓(xùn)練可針對性緩解此狀況。

二、藥物干預(yù)

常用藥物有苯二氮類受體激動劑等，但藥物使用需由專業(yè)醫(yī)生依據(jù)患者具體情況評估后選擇。需特別注意特殊人群用藥，兒童應(yīng)優(yōu)先采用非藥物干預(yù)措施，因其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，藥物可能帶來較多不良反應(yīng)；孕婦需謹(jǐn)慎評估藥物對胎兒的影響，一般需在醫(yī)生充分權(quán)衡利弊后決定是否用藥，避免盲目使用藥物對胎兒造成潛在風(fēng)險。