月經(jīng)期間女性適量食用富含糖類維生素礦物質(zhì)且性平的蜂蜜可補(bǔ)充能量緩解疲勞，糖尿病患者需嚴(yán)格控量，腸胃敏感人群宜用溫水沖泡食用。

一、月經(jīng)期間適量食用蜂蜜的合理性

月經(jīng)期間女性身體處于特殊生理狀態(tài)，適量食用蜂蜜是可行的。蜂蜜富含糖類（如葡萄糖、果糖等）、維生素（如維生素B族等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂等），能為身體補(bǔ)充能量。從中醫(yī)角度看，蜂蜜性平，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、經(jīng)量等產(chǎn)生明顯不良影響，適量食用可在一定程度上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕微疲勞感。

二、特殊人群需注意的情況

1.糖尿病患者：蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者月經(jīng)期間食用需嚴(yán)格控制量，因?yàn)檫^量攝入可能引起血糖波動(dòng)，不利于血糖穩(wěn)定。需遵循糖尿病飲食管理原則，在血糖控制平穩(wěn)的前提下謹(jǐn)慎食用，并密切監(jiān)測(cè)血糖變化。

2.腸胃敏感人群：部分女性月經(jīng)期間腸胃功能相對(duì)較弱，若食用過涼的蜂蜜可能刺激胃腸道，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。此類人群建議將蜂蜜用溫水沖泡后食用，避免過涼的蜂蜜直接刺激腸胃。