很困卻睡不著往往是由神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂所引起。

一、神經(jīng)衰弱：

1.原因：當(dāng)神經(jīng)衰弱出現(xiàn)時(shí)，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而產(chǎn)生很困卻睡不著的狀況，長(zhǎng)期如此會(huì)引發(fā)失眠，還會(huì)伴有一系列軀體癥狀，像頭暈、頭痛、胸悶、心悸、腹脹、腹痛等，而這些軀體癥狀又會(huì)對(duì)睡眠造成影響。

2.解決方法：

(1)治療上主要側(cè)重于清心、安神、助睡眠以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物，比如酸棗仁膠囊或蓮心膠囊、維生素B1或谷維素等。

(2)可通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉，或者選擇旅游、休養(yǎng)等方式，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)和工作方式，讓患者的心情處于放松狀態(tài)，這有助于改善神經(jīng)衰弱狀況，從而改善睡眠不佳的問(wèn)題。

二、植物神經(jīng)功能紊亂：

1.原因：可能源于日常生活中不恰當(dāng)?shù)娘嬍?，或是不正常的作息?xí)慣所導(dǎo)致，比如經(jīng)常熬夜玩手機(jī)或電腦，容易使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，時(shí)間久了就會(huì)引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。

2.解決方法：

(1)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相關(guān)藥物進(jìn)行調(diào)理，如谷維素、維生素B1等，能夠有效緩解癥狀。

(2)患者要注意保持飲食起居的規(guī)律。同時(shí)保持良好心態(tài)，每天白天堅(jiān)持進(jìn)行一些體育活動(dòng)，這也能起到有效的助眠作用。

總之，當(dāng)出現(xiàn)很困卻睡不著的情況時(shí)，要明確原因，針對(duì)具體情況采取合適的解決方法，以改善睡眠質(zhì)量。