失眠最好的治療方法是將飲食起居調(diào)理與藥物治療相結(jié)合，具體如下：

一、加強(qiáng)體育鍛煉：

1.可進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，能有效改善體質(zhì)。

2.也可選擇靜坐、瑜伽、冥想等方式，有助于調(diào)理身體狀態(tài)。

二、睡前泡腳：

1.泡腳可有力促進(jìn)腳部血液循環(huán)和新陳代謝，減輕身體疲勞，對改善睡眠多夢狀況很有幫助。

2.在泡腳時(shí)放入一些中草藥包效果會更佳，比如生姜、紅花、艾葉等。

三、睡前喝牛奶：

1.喝牛奶對失眠多夢有益，牛奶中含有的色氨酸是一種天然鎮(zhèn)靜劑。

2.牛奶還富含鈣，鈣具有鎮(zhèn)定舒緩神經(jīng)的作用，能使人精神放松，提升睡眠質(zhì)量。

四、藥物治療：

1.棗仁安神膠囊：主要成分有酸棗仁、丹參、五味子等，具有養(yǎng)血安神的功效。適用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈等癥狀。

2.安神補(bǔ)腦液：含有人參、鹿茸、何首烏等成分，有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、失眠、健忘等。

3.柏子養(yǎng)心丸：由柏子仁、黨參、炙黃芪等組成，可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神。主要用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢，健忘等。

總之，通過多種方式的綜合運(yùn)用，可更好地改善失眠狀況，提升睡眠質(zhì)量。同時(shí)，藥物使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人具體情況選擇合適的治療方法。