頑固性失眠的原因有生理、心理、環(huán)境、生活方式和藥物等，治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療和中醫(yī)治療。治療需要耐心，注意調(diào)整生活方式和心理狀態(tài)。

1.生理因素

如疼痛、呼吸急促、尿頻等，可能會影響睡眠。

2.心理因素

如焦慮、抑郁、壓力等，可能會導致大腦皮層興奮，影響睡眠。

3.環(huán)境因素

如噪音、光線、溫度等，可能會影響睡眠。

4.生活方式

如作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、飲食不規(guī)律等，可能會影響睡眠。

5.藥物因素

某些藥物可能會影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。

治療方法包括：

1.調(diào)整生活方式

保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜；睡前避免使用電子設備；保持舒適的睡眠環(huán)境；避免睡前飲食或過度飲水；適量運動等。

2.心理治療

如認知行為療法、放松訓練等，可以幫助緩解焦慮、抑郁等情緒，改善睡眠。

3.藥物治療

如苯二氮類藥物、非苯二氮類藥物等，可以幫助緩解失眠癥狀。但需要在醫(yī)生的指導下使用，避免濫用。

4.中醫(yī)治療

如針灸、按摩、中藥等，可以幫助緩解失眠癥狀。

需要注意的是，頑固性失眠可能是一種慢性疾病，需要長期治療。在治療過程中，需要保持耐心，積極配合醫(yī)生的治療，同時也需要注意調(diào)整自己的生活方式和心理狀態(tài)。