心情不好失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、服用藥物、溫水泡腳緩解，具體為向好友傾訴或聽(tīng)舒緩音樂(lè)等心理疏導(dǎo)，醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等藥物，采取溫水泡腳。

一、心理疏導(dǎo)：心情不好導(dǎo)致失眠時(shí)，通過(guò)心理疏導(dǎo)是較為有效的緩解方式。比如向好友傾訴心事，把內(nèi)心的困擾、煩惱等都說(shuō)出來(lái)，能減輕心理壓力；聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以放松身心，舒緩情緒，讓煩躁的心情逐漸平復(fù)，從而有助于轉(zhuǎn)移注意力，改善心情不佳的狀態(tài)，進(jìn)而緩解失眠癥狀。

二、服用藥物：當(dāng)心情不好引發(fā)的失眠持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用藥物來(lái)幫助入眠是可行的。如安神補(bǔ)腦液，其成分能起到益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用，對(duì)于改善失眠有一定幫助；谷維素片可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，有助于穩(wěn)定情緒和改善睡眠；復(fù)合維生素B片也能在一定程度上幫助調(diào)理神經(jīng)，從而提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠狀況。

三、溫水泡腳：心情不好而失眠時(shí)，溫水泡腳是一種不錯(cuò)的輔助方法。通過(guò)溫水泡腳能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓人感到溫暖和舒適，這樣有利于平緩心情，消解全身的疲勞感，對(duì)于緩解失眠能夠起到較好的效果。

總之，當(dāng)心情不好引起失眠后，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解，若失眠嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。