來月經(jīng)前失眠的原因可能包括情緒激動、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)?shù)取Ｒ韵率蔷唧w分析：

一、情緒激動：患者在月經(jīng)即將來臨前，若情緒處于激動狀態(tài)，比如過于焦慮、緊張、憤怒等，就可能對神經(jīng)產(chǎn)生影響，進而引發(fā)失眠情況。對于這種狀況，可以嘗試通過一些方式來平復(fù)情緒，如聽舒緩的音樂，進行深呼吸練習(xí)等，通過讓情緒逐漸平穩(wěn)，來幫助改善失眠癥狀。

二、內(nèi)分泌失調(diào)：在來月經(jīng)前，體內(nèi)的激素水平會有較大變化，這容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。針對這種情況，患者通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物進行治療，比如：

1.黃體酮軟膠囊：可調(diào)節(jié)激素水平，有助于改善因內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠。

2.葉酸片：對維持身體正常生理功能有一定作用。

3.地屈孕酮片：能在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解失眠。

三、飲食不當(dāng)：如果患者在來月經(jīng)前飲用了較多咖啡、奶茶等飲品，其中的成分可能會使交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致出現(xiàn)來月經(jīng)前失眠的狀況。對此，可以通過調(diào)整飲食來緩解，同時適當(dāng)喝牛奶，這對于改善失眠、提高睡眠質(zhì)量可能會有幫助。

總之，了解來月經(jīng)前失眠的各種原因，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施，有助于改善失眠狀況，提升睡眠質(zhì)量。