年輕人經(jīng)常失眠的原因包括飲食不當(dāng)、作息不規(guī)律、精神心理因素等。

一、飲食不當(dāng)：如果在夜間睡眠前大量飲用含有影響睡眠成分的飲料，比如咖啡、濃茶等，或者睡前飲食過(guò)飽、處于嚴(yán)重饑餓狀態(tài)等，這些情況都可能引發(fā)失眠。也就是說(shuō)，年輕人經(jīng)常失眠可能是飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的，對(duì)此，可以通過(guò)合理調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來(lái)改善失眠狀況，比如避免睡前飲用這類(lèi)飲料，保持睡前適度的飽腹感等。

二、作息不規(guī)律：像白天睡眠過(guò)多、夜間睡眠不定時(shí)、經(jīng)常熬夜等這些作息不規(guī)律的行為，很可能致使夜間出現(xiàn)睡眠障礙，進(jìn)而造成失眠現(xiàn)象。所以，年輕人經(jīng)常失眠有可能是由作息不規(guī)律引起的，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，固定夜間睡眠時(shí)間，減少白天睡眠時(shí)間等。

三、精神心理因素：精神心理因素是引發(fā)失眠的關(guān)鍵原因之一。例如緊張、焦慮、過(guò)度興奮、壓力過(guò)大等負(fù)面情緒不斷堆積，如果不能及時(shí)得到疏解，就容易誘發(fā)失眠，從而出現(xiàn)年輕人經(jīng)常失眠的情況。

如果年輕人經(jīng)常失眠的情況出現(xiàn)后，經(jīng)過(guò)自行調(diào)整仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)甚至加重，那么就需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。

總之，年輕人經(jīng)常失眠可能由多種原因引起，要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和處理，以改善睡眠質(zhì)量。