女性經(jīng)常失眠可能源于內(nèi)分泌失調(diào)或腎陰虛。以下是女性經(jīng)常失眠的原因與解決辦法：

一、內(nèi)分泌失調(diào)：

1.原因：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎等情況，都可能致使氣機紊亂，氣滯血瘀，進(jìn)而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。其常見癥狀包括乳房脹痛、長期失眠、月經(jīng)失調(diào)等。

2.解決方法：

(1)注重生活習(xí)慣：保持健康生活方式，避免食用辛辣油膩刺激食物，不熬夜，維持心情舒暢。

(2)藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸等藥物。

(3)運動療法：女性應(yīng)動靜結(jié)合以維持身體健康，每天進(jìn)行30分鐘以上運動，以消耗多余熱量、控制體重并促進(jìn)新陳代謝。

二、腎陰虛：

1.原因：腎陰虛即腎水不足，多由久病傷腎、稟賦不足而房事過度、或過度服用溫燥劫陰之品導(dǎo)致。臨床表現(xiàn)有腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢等。

2.解決方法：

(1)注重生活習(xí)慣：飲食和作息要規(guī)律，不能熬夜。飲食中應(yīng)多食用金銀花、綠豆、銀耳、蓮子等清涼食品進(jìn)行滋補。

(2)藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸或左歸丸。

總之，女性若經(jīng)常失眠，應(yīng)明確原因是內(nèi)分泌失調(diào)還是腎陰虛，然后采取相應(yīng)的解決措施來改善睡眠狀況。