晚上腳酸痛睡不著可采取如下方法緩解：

一、熱水泡腳。當是因活動量過大、過度勞累而導致腳酸痛、睡不著時，可在睡前用熱水泡腳。這是因為熱水泡腳能促進局部血液循環(huán)，減少乳酸堆積，從而緩解疲勞，進而使不適癥狀得到改善。

二、適度按摩。對腿腳部位進行適度按摩，可讓局部肌肉放松，有效緩解腳酸癥狀。一旦腳酸感減輕，便能盡快入睡。

三、適當活動。若是因不安腿綜合征引起腳酸、睡眠障礙，可適當下床走動，這樣能使不適癥狀得到緩解。

四、藥物治療。晚上腳酸痛睡不著的原因眾多，需依據(jù)病因合理用藥。如果是因肌肉勞損導致的，可服用萘普生鈉片、布洛芬緩釋膠囊、羅非昔布片等非甾體類抗炎藥來抗炎鎮(zhèn)痛。要是因不安腿綜合征導致腳酸痛、睡眠障礙時，可服用鹽酸普拉克索片、卡馬西平片、卡左雙多巴控釋片等藥物，這些藥物能促進下肢血液循環(huán)，有效緩解腳酸痛癥狀，改善睡眠。具體用藥必須謹遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。

總之，當晚上出現(xiàn)腳酸痛睡不著的情況時，要先明確原因，然后根據(jù)具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀，必要時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。