懷孕可能會(huì)睡不著覺即失眠，其原因包括體內(nèi)激素波動(dòng)、飲食習(xí)慣改變、缺鈣等。

一、體內(nèi)激素波動(dòng)：女性懷孕后體內(nèi)激素水平發(fā)生波動(dòng)，會(huì)致使情緒低落，孕婦在精神和心理上會(huì)變得敏感，進(jìn)而引發(fā)失眠。孕婦適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，既有利于胎兒健康發(fā)育，也能對(duì)失眠等不適癥狀起到改善作用。

二、飲食習(xí)慣：多數(shù)女性懷孕后口味改變較大，飲用咖啡和濃茶會(huì)影響人體神經(jīng)，進(jìn)食油膩和油炸食物可能導(dǎo)致消化不良，從而出現(xiàn)失眠情況。建議睡前減少油膩、高脂肪食物攝入，盡量選擇清淡且有利于安神助眠的食物，這樣可改善失眠狀況。

三、缺鈣：孕婦缺鈣會(huì)影響大腦神經(jīng)元正常代謝，容易使大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。對(duì)于缺鈣的孕婦，一定要注重補(bǔ)鈣，適當(dāng)攝入含鈣較多的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品等。如果缺鈣情況嚴(yán)重，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，比如維D鈣咀嚼片、液體鈣、碳酸鈣D3片等。

懷孕后失眠可能由多種原因引起，包括體內(nèi)激素波動(dòng)、飲食習(xí)慣以及缺鈣等，針對(duì)不同原因需采取相應(yīng)的改善或治療措施，以保障孕婦的睡眠質(zhì)量和身體健康。