失眠、早醒的原因諸多，主要有以下這些：

一、不良生活習(xí)慣：

1.不規(guī)律作息引發(fā)生物鐘紊亂。

2.睡前觀看刺激性、興奮性的書籍、電視劇、電影，導(dǎo)致精神緊張。

3.睡前食用刺激性食物，如辛辣食物等，從而可能引起失眠、早醒以及困乏等癥狀。針對(duì)這種情況，建議患者通過改變生活方式來(lái)緩解，像是保持規(guī)律作息，選擇清淡飲食等。

二、心理因素：

若患者本身性格內(nèi)向，加上近期工作、生活壓力較大，存在緊張、焦慮情緒等，那么也可能出現(xiàn)失眠、早醒、焦慮等狀況。這種情形下建議患者做好自我調(diào)節(jié)，讓自己保持愉悅的心情，放開胸懷、放寬心態(tài)。

三、軀體疾病因素：

因?yàn)榛颊哕|體患有某種疾病，像甲狀腺結(jié)節(jié)、胃炎或者腫瘤性疾病等，都有可能出現(xiàn)失眠、入睡困難、早醒、焦慮等表現(xiàn)。此時(shí)需要正確認(rèn)識(shí)疾病，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

總的來(lái)說(shuō)，引起失眠和早醒的原因包括不良生活習(xí)慣、心理因素以及軀體疾病因素。應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施來(lái)改善，如改變生活方式、做好心理調(diào)節(jié)、積極治療相關(guān)疾病等。