一般來說，以下食物對治療失眠有幫助：奇異果、百合、香蕉。具體情況如下：

一、奇異果：奇異果富含鈣、鎂、維生素C等營養(yǎng)成分。這些成分有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，能起到穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)的作用。適量食用奇異果可有效緩解失眠癥狀，這是因為其能通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來改善睡眠狀況。

二、百合：百合性寒、味甘，具有清心安神的功效。對于精神恍惚、失眠多夢等癥狀有一定的治療作用。尤其是因心情煩躁而導(dǎo)致失眠的患者，可將百合與雞子黃燉湯食用，具有養(yǎng)陰清心、安神除煩的效果，能很好地改善失眠情況。這種搭配利用了百合的特性，從根源上緩解煩躁情緒，進而促進睡眠。

三、香蕉：香蕉含有大量鉀、鎂等微量元素。這些微量元素能有效降低血壓，減輕肌肉痙攣，有利于緩解身體疲勞和減輕身體負擔(dān)，同時也能緩解緊張情緒。適量食用香蕉在一定程度上能夠緩解失眠，其通過對身體狀態(tài)和情緒的調(diào)節(jié)來發(fā)揮助眠作用。

總之，奇異果、百合、香蕉在緩解失眠方面各有其獨特的作用和功效。