孕婦失眠睡不著可通過飲食調(diào)理、調(diào)整生活習慣、藥物治療等方法來處理。具體如下：

一、飲食調(diào)理

1.孕婦晚餐和睡前應避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、藤椒等，也不可飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，因為這不但會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，還可能給胎兒生長發(fā)育帶來不良后果。

2.孕婦在睡前可飲用一杯溫牛奶，這有助于促進其入睡。

二、調(diào)整生活習慣

1.孕婦平時要養(yǎng)成早睡早起的良好作息習慣，盡可能避免長時間熬夜，白天的睡眠時間也不宜過長。

2.在晚上睡覺時，可以通過聽輕音樂、調(diào)整呼吸等方式來輔助入睡。

三、藥物治療

1.如果是由于神經(jīng)衰弱引起的失眠睡不著，可在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，如維生素B1、維生素B12等。

2.如果是因為缺鈣導致的，則可遵醫(yī)囑適當補充碳酸鈣、乳酸鈣等進行治療。

總之，當孕婦出現(xiàn)失眠睡不著的情況時，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善，若情況較為嚴重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行處理。