熬夜導(dǎo)致的失眠需要通過物理方式、藥物方式以及糾正日常習(xí)慣來(lái)進(jìn)行綜合調(diào)理，這樣才能更好地促進(jìn)失眠的恢復(fù)。

一、物理調(diào)理：

1.聽舒緩音樂：舒緩的音樂可以幫助放松身心，緩解緊張情緒，為入睡創(chuàng)造良好的氛圍。

2.頭部按摩或針灸：能有效加快頭部血液循環(huán)，起到放松神經(jīng)的作用，利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、藥物治療：

1.安神補(bǔ)腦口服液：可以改善入睡困難、睡眠時(shí)間短等癥狀，起到一定的助眠作用。

2.酸棗仁膠囊：對(duì)于失眠多夢(mèng)等情況能進(jìn)行輔助調(diào)理。

三、糾正日常生活習(xí)慣：

1.避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜：保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于提高睡眠質(zhì)量。

2.養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣：讓身體適應(yīng)固定的睡眠節(jié)奏，對(duì)睡眠恢復(fù)有積極意義。

失眠對(duì)身體健康危害極大，不僅使人身體乏力，還會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以在日常生活中一定要重視失眠問題，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療，避免給身體帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。