通常來說，緩解失眠癥狀可通過改善生活習慣來實現(xiàn)，而對于失眠癥狀嚴重的人群，還能在醫(yī)生指導下借助藥物進行治療。但要注意，藥物治療失眠易讓患者產生依賴性，不宜長期使用。

一、改善生活方式：導致失眠的原因主要包括近期工作生活壓力過大以及不良的睡前行為等，失眠通常伴有入睡困難、多夢、早醒等表現(xiàn)。對此，建議患者睡前避免諸如喝咖啡、抽煙飲酒等會降低睡眠質量的行為，可在睡前30分鐘喝一杯溫熱的牛奶以促進睡眠，同時平常要堅持進行體育鍛煉，這有助于舒緩心情，從而緩解失眠癥狀。

二、應用藥物：針對失眠癥狀嚴重且已經對生活、工作等方面產生嚴重影響的患者。建議其及時前往專業(yè)醫(yī)院，在醫(yī)生指導下通過應用如地西泮片、勞拉西泮片等藥物來治療，這樣有利于改善失眠癥狀。

總之，對于失眠問題，可以根據具體情況選擇合適的方法來應對，包括改善生活習慣以及必要時合理應用藥物。