脾不好的人適合吃一些具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣等功效的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、大棗、蜂蜜等，同時(shí)應(yīng)避免食用辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物，注意飲食規(guī)律。

1.山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，可以煮粥或煲湯食用。

2.薏米：薏米具有健脾利濕、清熱排膿的功效，可以煮粥或煮湯食用。

3.芡實(shí)：芡實(shí)具有健脾止瀉、固腎益精的功效，可以煮粥或煮湯食用。

4.南瓜：南瓜具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功效，可以煮粥或煮湯食用。

5.胡蘿卜：胡蘿卜具有健脾化滯、潤燥明目的功效，可以炒菜或煮湯食用。

6.香菇：香菇具有健脾開胃、益氣補(bǔ)虛的功效，可以炒菜或煮湯食用。

7.雞肉：雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓的功效，可以煮湯或炒菜食用。

8.牛肉：牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的功效，可以煮湯或炒菜食用。

9.大棗：大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以煮粥或煮湯食用。

10.蜂蜜：蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥、止痛解毒的功效，可以沖水飲用。

需要注意的是，脾不好的人在飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物，同時(shí)應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。