跑步時小腹疼的原因較多。若出現(xiàn)這種情況，應立即停止跑步休息并放松身體以緩解疼痛，若無法緩解則可能是病理原因所致。

一、生理原因：

1.跑步前飽餐，或進食生冷、油膩、辛辣食物后，跑步會加速消化，導致對胃腸道刺激增強，從而引起跑步小腹疼。

2.跑步時呼吸不均勻，可能使腹部過度吸入外界空氣并積聚在腸道，出現(xiàn)小腹疼癥狀。

3.跑步幅度較大時，可能導致胃腸道功能紊亂或缺血，進而引發(fā)小腹疼。

二、病理原因：

1.劇烈跑步如突然沖刺，可能導致胃腸痙攣、腸扭轉(zhuǎn)，造成小腹疼。

2.跑步可能誘發(fā)或加重結(jié)腸炎、闌尾炎等疾病，從而出現(xiàn)跑步小腹疼。此時需及時就診明確病因，比如潰瘍性結(jié)腸炎可能需應用美沙拉嗪等藥物治療，闌尾炎等疾病可能需手術(shù)切除闌尾。

因此，跑步前應避免進食較多油膩、生冷食物，待食物充分消化后再考慮跑步，且跑步應適度，避免因時間過久或幅度較大而誘發(fā)小腹疼。