多種茶可用于緩解便秘，番瀉葉茶能瀉下導(dǎo)便但不宜長(zhǎng)期大量飲，老年人等需謹(jǐn)慎；火麻仁茶有潤(rùn)腸通便功效，脾胃虛寒易腹瀉者少量飲；普洱茶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)改善便秘，空腹及胃部疾病者需注意；蜂蜜茶可緩解便秘，一歲以下嬰兒及糖尿病患者有禁忌；決明子茶能改善熱結(jié)便秘，脾胃虛寒泄瀉者不宜多飲。

二、火麻仁茶

火麻仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有潤(rùn)腸通便的功效。將火麻仁炒熟后碾碎，取適量用開(kāi)水沖泡，代茶飲用。對(duì)于因腸道津液不足導(dǎo)致的便秘有一定緩解作用。一般人群均可飲用，但脾胃虛寒容易腹瀉者要少量飲用，以免加重腹瀉癥狀。

三、普洱茶

普洱茶中的茶多酚等成分能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。適量飲用普洱茶可以在一定程度上改善便秘情況。不過(guò)，空腹時(shí)不宜大量飲用普洱茶，以免刺激腸胃。對(duì)于患有胃潰瘍等胃部疾病的人群，要注意飲用的濃度和量，避免加重胃部不適。

四、蜂蜜茶

蜂蜜中含有豐富的果糖，能調(diào)節(jié)腸道滲透壓，起到潤(rùn)滑腸道的作用。取適量蜂蜜用溫水沖泡成蜂蜜茶飲用，能緩解便秘。但一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜，以免引起肉毒桿菌中毒。糖尿病患者要控制蜂蜜的攝入量，因?yàn)榉涿酆橇枯^高。

五、決明子茶

決明子有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用。將決明子炒熟后泡水代茶喝，可改善熱結(jié)便秘等情況。但決明子性微寒，脾胃虛寒、泄瀉的人群不宜飲用過(guò)多，以免加重虛寒癥狀。