調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需細嚼慢咽并減少易產(chǎn)氣食物攝入，改善生活方式要適當進行有氧運動且避免長時間久坐，兒童需注意喂養(yǎng)方式，老年人要飲食清淡易消化適量運動，若經(jīng)調(diào)整仍長期存在胃脹打嗝放屁則可能提示胃腸道疾病需及時就醫(yī)進一步檢查明確原因。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)1.避免快速進食及大口吞咽空氣，細嚼慢咽可減少氣體吞入；2.減少易產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，這類食物在腸道被細菌分解易產(chǎn)生大量氣體導致胃脹、放屁；二、改善生活方式1.適當進行有氧運動，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃脹；2.避免長時間久坐，飯后可適當活動，維持良好的胃腸動力；三、特殊人群注意事項1.兒童：需注意喂養(yǎng)方式，避免嬰兒在哭鬧時喂奶，防止吞入過多空氣，添加輔食應循序漸進，觀察是否因食物引起胃脹等不適；2.老年人：胃腸功能相對較弱，要注意飲食清淡、易消化，適量運動，若胃脹打嗝放屁持續(xù)不緩解，需警惕消化系統(tǒng)疾病；四、持續(xù)不緩解的情況如果經(jīng)過上述調(diào)整仍長期存在胃脹打嗝放屁，可能提示存在胃腸道疾病，如胃炎、消化不良、腸道菌群失調(diào)等，建議及時就醫(yī)進一步檢查明確原因。