睡前總是胃脹可能由進食過多、消化不良、胃腸炎等原因?qū)е?，緩解方法包括按摩、飲食調(diào)理、服用增加胃動力類藥物等。

一、進食過多：

如果睡前進食過多，就需要較長時間來消化排空，這可能會使食物在胃中滯留，從而引發(fā)胃脹、腹脹等不適癥狀。對此，患者可以用手順時針輕輕按摩腹部，這樣能夠加快胃腸蠕動速度，從而緩解不適。

二、消化不良：

1.若是經(jīng)常飲食不當(dāng)，長此以往可能會引起消化不良。因為消化液分泌不足，當(dāng)機體進食過多時，就會出現(xiàn)胃脹癥狀。

2.患者可以多喝白開水，能加快新陳代謝，也可以適當(dāng)食用一些酸性食物，如酸棗、山楂等，具有促進消化的作用。

三、胃腸炎：

1.如果頻繁進食刺激性食物，很容易引起胃腸炎，進而導(dǎo)致胃的排空能力下降，而表現(xiàn)出胃脹、胃痛等癥狀。

2.患者應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，以清淡、易消化的飲食為主，若癥狀較為嚴(yán)重，則應(yīng)遵醫(yī)囑服用健胃消食片、多潘立酮片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物，這些藥物具有增加胃動力的作用。

總之，當(dāng)睡前總是胃脹時，要根據(jù)具體情況采取合適的措施來緩解，若情況持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查和治療。