胃疼時(shí)飲食可選軟面條等易消化主食，南瓜清蒸作清淡蔬菜，雞蛋羹為優(yōu)質(zhì)蛋白且少油鹽，山藥薏米粥作溫性湯品，兒童需飯菜軟爛細(xì)碎，老年人選易消化烹飪方式，胃潰瘍者規(guī)避辛辣油膩過酸過甜食物。

一、易消化主食類：軟面條為優(yōu)選，煮至軟爛的面條易于胃腸消化，能為機(jī)體提供能量且不會(huì)額外增加胃部消化負(fù)擔(dān)；二、清淡蔬菜類：南瓜富含果膠，可對胃黏膜起到保護(hù)作用，烹飪時(shí)宜采用蒸煮方式，如清蒸南瓜，保留其營養(yǎng)且契合胃疼時(shí)的飲食需求；三、優(yōu)質(zhì)蛋白類：雞蛋羹質(zhì)地柔軟，蛋白質(zhì)易消化吸收，能補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)，制作時(shí)僅需少量油鹽；四、溫性湯品類：山藥薏米粥具溫養(yǎng)脾胃之效，山藥可健脾，薏米能利濕，二者搭配煮粥，適合胃疼時(shí)溫養(yǎng)腸胃；特殊人群方面，兒童胃疼時(shí)飯菜需更注重軟爛細(xì)碎，規(guī)避粗糙食物對胃部的刺激；老年人消化功能相對弱，應(yīng)選取更易消化的烹飪方式；有胃潰瘍等病史者需規(guī)避辛辣、油膩、過酸過甜食物，以防加重胃部不適。