戒煙后會出現(xiàn)生理上煩躁不安且注意力不集中、消化系統(tǒng)異常致食欲增加體重或上升、血管擴張引發(fā)頭痛頭暈，心理上有焦慮抑郁情緒，還可能出現(xiàn)睡眠障礙等情況。

一、生理表現(xiàn)

1.煩躁不安與注意力不集中：戒煙后體內(nèi)尼古丁水平驟降，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡被打破，進而出現(xiàn)煩躁不安情緒，且難以集中注意力進行日常活動，研究表明約60%戒煙者會在戒煙初期出現(xiàn)此類情況。

2.消化系統(tǒng)異常：部分戒煙者會出現(xiàn)食欲增加現(xiàn)象，這是因為尼古丁原本有抑制食欲的作用，戒煙后食欲恢復(fù)，進而可能導(dǎo)致體重上升，有數(shù)據(jù)顯示約40%-50%戒煙者在戒煙后3個月內(nèi)體重會有所增加。

3.頭痛與頭暈：尼古丁具有收縮血管的作用，戒煙后血管擴張，可能引發(fā)頭痛、頭暈癥狀，一般在戒煙后1-2周內(nèi)較為明顯。

二、心理表現(xiàn)

1.焦慮與抑郁情緒：尼古丁能刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)帶來愉悅感，戒煙后多巴胺分泌減少，會使部分吸煙者出現(xiàn)焦慮、抑郁等負面情緒，有調(diào)查顯示約30%-40%戒煙者在戒煙初期會有不同程度的焦慮或抑郁表現(xiàn)。

三、其他表現(xiàn)

1.睡眠障礙：戒煙可能影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺易醒等情況，這與戒煙后身體的生理調(diào)整有關(guān)，尼古丁的缺失改變了睡眠周期的調(diào)節(jié)機制，約20%-30%戒煙者會面臨睡眠方面的困擾。