綠茶富含茶多酚可減輕吸煙引發(fā)的氧化應(yīng)激損傷對老煙民戒煙維護身體機能有益，烏龍茶含茶氨酸可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)緩解戒煙相關(guān)心理不適輔助戒煙進程，普洱茶某些成分可調(diào)節(jié)機體代謝輔助減輕戒煙后體重異常變化但不能替代健康生活方式調(diào)整。

一、綠茶

綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，多項研究表明，茶多酚能夠減輕吸煙引發(fā)的氧化應(yīng)激損傷。例如，有研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙者飲用綠茶后，體內(nèi)與氧化應(yīng)激相關(guān)的指標(biāo)有所改善，其抗氧化作用有助于降低吸煙對身體各器官（如肺部）造成的損害風(fēng)險，對老煙民在戒煙過程中維護身體機能有一定益處。

二、烏龍茶

烏龍茶中含有茶氨酸等成分，茶氨酸可對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。在戒煙過程中，部分老煙民可能出現(xiàn)焦慮等情緒問題，而研究顯示烏龍茶有助于緩解戒煙相關(guān)的心理不適，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)，在一定程度上輔助老煙民應(yīng)對戒煙時的情緒波動，利于戒煙進程。

三、普洱茶

普洱茶中的某些成分對機體代謝有一定調(diào)節(jié)作用。老煙民戒煙后可能出現(xiàn)體重增加的情況，有研究發(fā)現(xiàn)普洱茶在一定程度上可能輔助調(diào)節(jié)代謝，幫助減輕因戒煙導(dǎo)致的體重異常變化，但需注意其作用是基于科學(xué)研究的輔助性，不能替代健康的生活方式調(diào)整。